منتديات أقلام نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو
التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
لكن تذكر يلزمك التسجيل ببريد الكتروني فعلي حتى
تتمكن من تنشيط عضويتك

شكرا
التمارين السويديه بالصور المتحركه 410
ادارة المنتدى
منتديات أقلام نت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو
التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
لكن تذكر يلزمك التسجيل ببريد الكتروني فعلي حتى
تتمكن من تنشيط عضويتك

شكرا
التمارين السويديه بالصور المتحركه 410
ادارة المنتدى
منتديات أقلام نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أقلام نت

 نور المنتدى بك زائر  هلا وغلا وحياك الله
 

البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مكتبة الصوتيات والمرئيات

القران الكريم

مشاهير القراء

 

ألاناشيد ألاسلامية
مشاهير المنشدين

 

أناشيد منوعة

 

الفلاشات ألاسلامية
الفلاشات القرأنية

 

الفلاشات الوعظية

 

المحاضرات الصوتية
صوتيات المشايخ والعلماء

 

منوعات صوتية

 

الفيديو ألاسلامي

 


 

 التمارين السويديه بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قلم نت


قلم نت


ذكر عدد المساهمات : 169

نقاط : 50924

السٌّمعَة : 1

تاريخ التسجيل : 04/06/2010

الموقع : منتديات أقلام نت


التمارين السويديه بالصور المتحركه Empty
مُساهمةموضوع: التمارين السويديه بالصور المتحركه   التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالإثنين يوليو 26, 2010 5:56 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ....

طبعا كثير منا لا يستطيع الذهاب الى نادي صحي لممارسة الرياضه و ذلك بسبب انشغاله أو بحكم العادات و التقاليد...

و كثير منا لا يعرف كيفية ممارسة تمارين معينه لكل منطقه بجسمه .......

انا اليوم جبت لكم الحل الذهبي اللي رح يخلي الكل يسوي تمارين حتى و هو قاعد بغرفته .......

ماعندهم حجه الحين انهم يسون بعض التمارين الخفيفه بالبيت ، مع مراعاة زيادة عدد المرات يوميا .....

أخليكم مع الصور و التمارين ...

التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243770956


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243771556


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243771556


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243771556


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772017


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772017


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243772017


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772108


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772108


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243772108


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772177

و ألحين نبدي تمارين المنطقه السفليه للجسم ....

التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772408


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772408


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772108







و ألحين لازم نشتغل شوي على منطقة الخصر .... عشان يكون جسمنا متناسق .....
و أقولكم عن تجربه شخصيه و الله ان هالتمارين تسوي مفعول سحري بالخصر ... جربوها ....

التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772651


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772651


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243772651


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772713


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772713


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243772713





آخرا تمارين لكل مناطق الجسم ..... و تقوم بشد الجسم في نفس الوقت ....

التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243772964


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243772964


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243772964


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243773019


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243773019


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243773019


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243773071


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_11243773071


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_21243773071


التمارين السويديه بالصور المتحركه 468273_01243773108



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aklm.yoo7.com
 
التمارين السويديه بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ثيم يارب امنحني رضا امي بالصور
» ثيم فرقة الطيور الغاضبة ..بالصور
» ثيم ضياء القمر شاعري جدا بالصور
» ثيم بيبي يحلق ذقنو علي المراية بالصور
» ثيم ساعة تتخلل شلال المياه بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أقلام نت :: الاقسام العامة :: منتدى الرياضة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عملاق التحميل الخارق Internet Download Manager
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالخميس يناير 16, 2014 4:13 am من طرف قلم نت

» السبب الاكبر لانتقال الفيروسات خاصية flash memory
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالخميس يناير 16, 2014 4:07 am من طرف قلم نت

» برنامج الغاء تجزئة الاقراص الرهيب Ashampoo Magical Defrag 2.34
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالخميس يناير 16, 2014 3:58 am من طرف قلم نت

» نغمة تضاهي بجمالها كل النغمات
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 10:51 pm من طرف بامغرف

» برنامج Portable PicPick 2.3.0 لعمل الشروحات وتصوير الشاشة - بروتابل
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 12, 2013 9:34 pm من طرف بامغرف

» حملة مقاطعة جوجل على الفيسبوك تنجح وجوجل تخسر الملايين
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 26, 2012 10:52 pm من طرف قلم نت

» كيفية الإستفادة من الوقت
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالأحد يوليو 15, 2012 1:04 am من طرف ابو احمد

» الوصايا العشر لتنمية الابداع
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالسبت يوليو 14, 2012 4:22 am من طرف ابو احمد

» العملاق فى أصدارنهائى Kaspersky Anti-Virus & Internet Security 2010 9.0.0.736-Fina
التمارين السويديه بالصور المتحركه I_icon_minitimeالإثنين أبريل 30, 2012 6:23 pm من طرف malah

القران الكريم وعلومه  الانترنت والشبكات  ملاحظات الزوار لوحة مفاتيح عربية
 العقيدة والتوحيد  التصميم والجرافيكس سلة المهملات والمكرر خدمة الاستعلام عن رقم IP
السيرة والتاريخ الاسلامي  الجوال والاتصالات أقراء القران الكريم - فلاشي   تطوير المواقع والمنتديات
 الإعجاز العلمي الجوال الإسلامي القران بصوت عدد من القراء  البرامج والحاسوب
 الرقية الشرعية  الألعاب والجافا برنامج الفوتوشوب اونلاين البرنامج الإسلامي
الكتب والمجلات والمطويات  الحوار والنقاش استمع للمصحف الالكتروني النكات والطرائف والتسلية
 الصوتيات والمرئيات  حواء المسلمة أستمع ألأناشيد الاسلامية القرارات والشكاوى والمقترحات
نفحات إسلامية  الصحة والطب الاشرطة الانشادية الاسلامية البث المباشر من الحرم
 الشعر والأدب والخواطر الرياضة دليل أقلام نت الدعوي خدمات لاصحاب المواقع
 الكتب والمجلات العامة الصور والغرائب والسياحة إذاعات أسلامية (قران كريم)  

منتديات أقلام نت

↑ Grab this Headline Animator